网课怎样控制视力模式（网课怎样防止眼睛近视）

用户投稿 2024年06月04日 06:21:48 210 0

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避免长时间使用电子产品和看电视，建议非学习时间使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过一个小时。上网课每30分钟到40分钟之后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分的休息，或者是闭眼休息5~10分钟，多在窗户前面晒一晒，沐浴阳光。

另外一，建议多喝绿茶可以减少显示器的辐射危害。二可考虑crt显示屏换成液晶保护你的眼睛。你好，我是小城三妹。

首先，必要的网课之余，可以陪着孩子做一些亲子游戏或其他活动，以减少孩子使用电子设备的时间。另外国家疾病控制中心调查发现，不良的照明环境也是导致孩子视力下降的直接原因之一，所以为孩子在家营造一个良好的学习照明环境，选择一款护眼台灯是必不可少的。

1、学习如无必要使用电子产品时，要转换学习方式或者休闲项目。控制看电子书时间或少用手机玩游戏，用手机玩游戏和看电子书都是高度集中看手机屏幕，游戏和电子书等都是需要长时间观看，对眼睛伤害极大。

2、传统的教室氛围能及时解答学生的疑惑，而网课却可能让孩子遇到问题时孤立无援。家长可以通过与孩子沟通，了解孩子的学习情况，及时帮助孩子解决问题。自律要求高独立安排学习时间和进度，对年幼的孩子来说是个不小的挑战。家长可以帮助孩子制定学习计划，提醒孩子按时完成任务，培养孩子的自律能力。

3、- 调整屏幕对比度，避免强烈的反光；- 使用护眼模式或蓝光过滤软件，降低屏幕蓝光对眼睛的刺激。控制电子产品使用时间：- 尽量减少孩子使用电子产品的时间，例如晚上避免使用电子产品；- 在学习结束后，鼓励孩子进行户外活动，如散步、打球等。

1、建议你佩戴防蓝光近视眼镜，预防近视眼，可以选择多做眼保健操、或者视觉训练；可以食用叶黄素，它是眼底必须的营养素；平时一定要控制接触电子屏的时间和次数；少吃甜食；未成年人要多晒太阳和加强户外活动、增强体质。

2、在上网课的时候不要一直盯着电脑或者手机，建议上网课20分钟之后，持续远眺远方，20秒以上。这样才能让眼睛得到更好的调节和发作。在看屏幕时要保持室内环境，相对明亮，屏幕与室内明亮度的光比不宜过大。更不要在黑暗的环境中看电子屏幕，保证良好的用眼环境，降低视频终端综合征发生的概率。

3、所以，在孩子上网课的时候，我们有必要保持足够的环境照明，比如打开吸顶灯等等，让环境和屏幕差不多亮，眼睛就没那么容易累了。其实不只是上网课，平时写作业的时候也是这个道理。很多家长觉得，晚上写作业，开一盏台灯就够了。其实，同时打开房间里的大灯，这才是对眼睛友善的正确做法。

4、一，避免孩子长时间使用电子产品或看电视。建议孩子上网课不要超过30分钟，上网课之后，让孩子远眺10分钟或者做闭眼安静5～10分钟。每天上网课的时间不要超过一个小时。6岁以下的孩子尽量避免使用手机和电脑。二，保持正确的读写姿势。

保持良好的用眼习惯：- 保持正确的坐姿，眼睛与屏幕距离应保持在30-40厘米；- 定时休息，每隔20-30分钟，看远处20秒以上，让眼睛得到放松；- 遵循“2020”原则，即每20分钟，将视线转移至20英尺（约6米）外的地方，保持20秒；- 保持充足的光线，避免过亮或过暗的环境。

网课中途休息时，一定要督促孩子去窗边远眺或者闭目养神，使眼睛得到充分休息。躺着或者歪着脑袋看屏幕，会导致眼球不断充血，眼内压增高，眼球壁后半段伸展，眼轴伸长，进而导致近视。所以，孩子上网课时，一定要端正坐好才可以。足够的户外活动是预防近视最有效的方法之一。

如果是假性近视，有的医院会推荐一些缓解眼疲劳、放松睫状肌的眼药水，可以给孩子滴滴试试；如果已经是真性近视，那就要尽快佩戴合适的框架眼镜或者OK镜。但同时，都必须配合以下方面，才能有可能减缓视力下降的速度。

- 调整屏幕对比度，避免强烈的反光；- 使用护眼模式或蓝光过滤软件，降低屏幕蓝光对眼睛的刺激。控制电子产品使用时间：- 尽量减少孩子使用电子产品的时间，例如晚上避免使用电子产品；- 在学习结束后，鼓励孩子进行户外活动，如散步、打球等。

按摩或热敷能加快局部眼部血液循环，虽然目前还没有临床试验证明这种做法在防治近视上的疗效，但对缓解眼疲劳是有好处的。每天宅在家里，手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干。如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解不适有奇效。

端正坐姿，调整合适距离，合适的姿势和距离，能有限避免眼疲劳，不要挑食，多吃水果蔬菜等，营养均衡，才能更好的保护眼睛。二：屏幕相对来说稍大些的电子产品手机：经济发展迅速，基本人手一个智能手机，鉴于方便使用和减缓视力下降，使用5寸以上的屏幕。

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