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看手机时间长了,眼睛有点模糊,怎么办
1、需到医院进行检查，除外眼底疾病之后建议行屈光检查，即验光配镜；点不含有防腐剂的人工泪液缓解视疲劳，使眼睛睫状肌放松；减少看电脑、手机频率，加强户外运动。
2、对于上述情况建议看手机2个小时后向远处眺望10分钟，既能缓解眼睛的调节痉挛。另外，我可以利用眼科双面性的训练，来缓解眼睛的疲劳和假性近视。每天看手机时间是有一定限制的，建议平时一定要保持良好的用眼习惯，尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间，避免熬夜等不良生活习惯。
3、如果长时间的看手机或是电视屏幕，有可能出现眼睛肌肉的疲劳，造成看东西模糊。这是一种正常的生理反应，只要人们闭目养神或者远望一下，缓解一下眼疲劳，经过休息以后，大部分视物模糊的症状可以完全消失，没有必要担心。
4、尽量避免长时间近距离用眼，比如接触电脑、手机、读书阅读等。需要注意合理作息，避免熬夜等不良的生活习惯。平时需尽量增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳。如果经过上述的注意事项以后，症状仍然没有完全好转，可以局部使用抗疲劳滴眼液。
怎么控制玩手机欲?我视力很不好,真心想控制住
所以，在允许孩子使用手机的时候，一定要规定好使用时间，以及要求孩子保持良好的姿势，与手机屏幕之间要有适当的距离；最主要的还是及时提醒孩子休息，缓解眼睛、脖子和大脑的压力。
. 出来玩还这么离不开手机，一个人玩岂不更畅快。1 放下手机，多出去走走，你会发现世界如此精彩。1 没有手机的这些日子我过得很好，因为有你一直陪伴。1 一直低头玩手机，直到电量耗尽，无趣至极，杂念又涌上心头。
你眼里有星星，而我是月亮。 2在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子。 2小时候，我最喜欢玩捉迷藏，等别人藏好了，我就回家吃饭。 2在家的时候，发烧还是会坚持上网，上学的时候，打个喷嚏都觉得是癌症晚期。 30、如果你对目前拥有的一切觉得不满，等到你拥有更多时，也不见得会快乐。
我唯独有闲下来的时间，就是坐在旁边听他们说。如果这个时候玩手机，你不觉得特别不尊重好友吗？我觉得真正人最起码的标准就是，和别人聊天的时候，要眼睛盯着说话的人看。
你没药，就不要总是提醒我有病。 2畜生变人千万年，人变畜生一瞬间。 2不是路已走到尽头，而是该转弯了。 心情不好伤感说说短语：原来，过去只能原谅，原来笑也只是悲伤 你以为不可失去的男人，原来并非不可失去。
那以后我就经常表达吧 我和曾经最好的朋友也是这样。在那之后的一段时间我都会很困扰，到底怎么样才能正确处理与闺蜜之间的关系。甚至因为她，我之后对于特别喜欢的小姐妹都不敢表达自己的感情，努力学会怎么样克制守礼地表达自己的喜欢，而不让我喜欢的小姐姐困扰。
怎样减少长期看手机对眼睛的伤害?
在使用手机时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。一定要避免夜间在黑屋里看手机。睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。不要长期低头。
为了预防这些眼部疾病，建议减少在暗处使用手机的频率，并控制使用时间。如果出现任何眼部不适，应及时就医，以便在病变初期得到有效的治疗，如镭射手术或类固醇注射。 为了眼睛健康，建议合理规划每日屏幕时间，保持适当的观看距离，并确保在光线充足的环境中使用手机。
你好，吃点叶黄素某种程度上是可以缓解视疲劳的。这是因为叶黄素的功效与作用有这些：①能够有效过滤掉有害蓝光，减少其对视网膜的损害，保护眼睛。②具有抗氧化能力，能有助于延缓眼睛老化。那么叶黄素怎么选择更好呢？一般来说，叶黄素按照形式可以分为叶黄素和叶黄素酯两类。
控制看电子书时间或少用手机玩游戏，用手机玩游戏和看电子书都是高度集中看手机屏幕，游戏和电子书等都是需要长时间观看，对眼睛伤害极大。
戴墨镜玩手机是不会防止手机对眼睛的危害的。如果只是戴普通染色墨镜，那只会使你瞳孔更加散大，进入更多有害光线，从而直接伤害黄斑。
近七成晚睡是因为手机,睡前刷刷反而适得其反,如何放下手机?
1、我觉得想要放下手机最简单粗暴的是将手机中吸引自己的软件卸载了，这样自己拿着手机没有想玩的东西，那么就可以强迫自己放下手机。还有就是给手机设置定时关机的时间，等到每天晚上该睡觉的时间，手机就自动关机，这样就可以让自己放下手机去睡觉。
2、控制使用时间和距离：使用手机时，保持眼睛与手机之间30至50厘米的距离，并每隔40至50分钟休息片刻。 避免侧躺玩手机：侧躺会加大眼睛的压力，特别是左右侧躺，可能导致视力差异。同时，枕头对眼睛的压迫会导致血液循环不畅，引起眼睛不适。
3、多运动多读书 减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天。不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识。在某些场合用其他工具替代手机 现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费、电费和话费等。
4、首先你要知道自己晚睡的原因是什么，是沉迷于手机，还是沉迷于书本。或者说你喜欢过夜生活，回来的时候都已经很晚了。我们先来说说最常见的沉迷于手机电脑吧。比如说你规定自己十点钟就熄灯睡觉，那么在十点之前你就要放下所有的电子设备，手机电脑全都放在下面，不要带上床。
5、如果是因为看电视或者追小说，那么就需要给自己制定一个计划。如果你想在十点以前睡觉，那么在入睡前的一个小时内最好不要看电视，玩电脑和手机。因为这些东西会产生蓝光，蓝光能够直接影响我们的睡眠。晚上8点以后避免遇激烈运动 最新研究发现，褪黑素影响着我们的睡眠。
6、孩子不带手机；控制孩子玩手机的时间；吃饭时、睡觉前都不玩手机。如果孩子做不到，那就收走孩子的手机作为惩罚。家长通过以上几种方法慢慢的引导和教育孩子放下手机，孩子就会听话好好学习，有问题多和孩子沟通交流，采取柔性的引导教育方式，千万不要采取极端暴力的方法，因为那样只能会适得其反。
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